أهم الطرق للحصول على بشرة صافية
صفاء البشرة
يَطمح الجميع للحصول على بشرة صافية
لا تشوبها أي شائبة، وهذا النوع من البشرة
يتطلّب الكثير من العناية، ولحُسن الحظ لا
يجب إنفاق ثروة طائلة للوصول إلى البشرة
المثالية، فهناك العديد من الوَصفات
والخلطات المنزلية الآمنة التي تلطف البشرة،
وتفتحها، وتقلل الخطوط الدقيقة والتجاعيد،
وتضفي تلك الإشراقة اللازمة عليها.
أطعمة مغذية لبشرة صافية
التغذية مهمة للصحة، واتباع نظام غذائي
غني بالأطعمة الغذائية يُمكن أن يؤثر على
صحة البشرة، وشيخوختها. ومن هذه
الأطعمة ما يأتي:
لصحة البشرة، والذي يحميها من الأضرار
التأكسدية التي تسببها أشعة الشمس الضارّة،
كما يحتوي الأفوكادو على فيتامين (هـ)،
وهو من مضادات الأكسدة المهمة لصحة البشرة.
• الأفكادو: إذ يحتوي الأفوكادو على العديد
من الفيتامينات، ومنها فيتامين (ج) الضروري لصحة البشرة، والذي يحميها من الأضرار
التأكسدية التي تسببها أشعة الشمس الضارّة،
كما يحتوي الأفوكادو على فيتامين (هـ)،
وهو من مضادات الأكسدة المهمة لصحة البشرة.
• الأسماك الدهنية: مثل أسماك السلمون،
والرنجة، والماكريل، إذ تحتوي هذه الأسماك
على نسبة عالية من الأحماض الدهنية
أوميغا 3، والتي تُعدّ ضرورية لصحة الجلد،
وتُحافظ على مُرونة الجلد، وترطيبه، كما
تُقلل من التهاب البشرة، وحساسية الجلد
لأشعة الشمس الضارة، وتحتوي أيضاً على
فيتامين (هـ) الضروري لحماية البشرة من
أضرار الجذور الحُرّة، والالتهابات، وتحتوي
الأسماك على البروتين عالي الجودة الضروري
لسلامة البشرة وقوتها، كما تحتوي الأسماك
على الزنك، وهو مهم لإنتاج خلايا جديدة،
حيثُ إنّ نقصه يؤدي إلى التهاب الجلد.
• بذور عباد الشمس: إذ تُعدّ هذه البذور
مصدراً غنيّاً بالمواد الغذائية بما في ذلك
مضادات الأكسدة الهامّة للبشرة.
• الجوز: إذ يحتوي الجوز على الأحماض
الدهنية الأساسية، والتي لا يستطيع
الجسم إنتاجها بنفسه، كما يحتوي على
الزنك، والسلينيوم، والبروتين، وهي مواد
غذائية تحتاجها البشرة للمُحافظة على
صحتها.
• البطاطا الحلوة: حيث تحتوي البطاطا
الحلوة على بيتا كاروتين، والذي يحمي
البشرة من أشعة الشمس الضارّة.
• القرنبيط: حيث يحتوي البروكلي على
الفيتامينات، والبروتينات، والكاروتينات
الضرورية لصحة الجلد، بالإضافة إلى
السلفورورافين؛ الذي يُقلل عدد الخلايا
التي يتم تدميرها نتيجة تعرُّض البشرة
للأشعة فوق البنفسجية الضارّة، كما
يُحارب سرطان الجلد.
• الشوكلاتة الداكنة: إذ تحتوي الشوكولاتة
الداكنة على الكاكاو الذي يحتوي على
مضادات الأكسدة، والتي تحمي البشرة من
أشعة الشمس، وتحافظ على سماكة الجلد،
ورطوبته، وتحسين أنسجته.
• الطماطم: إذ تحتوي الطماطم على بيتا
كاروتين، واللوتين، والليكوبين، وهذه
الكاروتينات تحمي البشرة من أشعة
الشمس، وتُساعد في منع حدوث التجاعيد.
وصفات لبشرة صافية
هناك وصفات طبيعية تساعد على علاج
مشاكل البشرة، والوصول إلى ما يَطمح
إليه المُعظم في الحصول على بشرة
صحية وصافية. ومن هذه الوصفات:
وصفة الخيار والليمون
يمتلك الليمون خصائص التبييض، والتي
تفتح البقع الداكنة في البشرة. والطريقة هي:
• المكونات:
• خيار
• حبة ليمون
• طريقة التحضير:
• تُعصر حبة الليمون، ويُطبق عصيرها
على البشرة.
• يُترك عصير الليمون على البشرة مدة
10-12 دقيقة.
• يُغسل الوجه بالماء الدافئ.
• تُوضع شرائح الخيار على البشرة؛
للحفاظ على ترطيبها، ونُعومتها.
• تُكرر الوصفة يومياً؛ للحصول على
بشرة صافية.
وصفة الليمون والعسل
يحتوي الليمون على حمض السيتريك؛
والذي يُساعد على التخلص من خلايا الجلد
الميتة، وبالتالي الحصول على بشرة صافية،
ونقيّة. والطريقة هي:
• المكونات:
• عصير نصف ليمونة.
• ملعقتان كبيرتان من العسل.
• طريقة التحضير:
• تخلط المكونات جيداً.
• يُوضع الخليط على الوجه مدة
17-20 دقيقة.
• يغسل الوجه.
وصفة العسل والقرفة
يحتوي العسل على مضادات الأكسدة التي
تُنير البشرة، وتجعلها صافية. والطريقة هي:
• المكونات:
• 2-1 ملعقة صغيرة من العسل.
• ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
• طريقة التحضير:
• تُخلط المكونات جيداً؛ للحصول على
عجينة كثيفة.
• تُوضع العجينة على البشرة، وتُترك
مُدّة 15-20 دقيقة.
• تغسل البشرة.
• تُكرّر الوصفة مرة، أو مرتين أُسبوعياً.
